Upper Body - Київ

Upper Body — груповий клас, присвячений верхній частині тіла: грудям, спині, плечам, біцепсу й трицепсу, часто з коротким блоком на прес. Працюють із гантелями, бодібаром, еспандерами та власною вагою, під музику, у помірному темпі з паузами між підходами. Ноги майже не працюють, тому клас зручно чергувати з днем, присвяченим нижній частині тіла. На відміну від «Силових тренувань» з інструктором біля штанги, тут уся група виконує спільну програму, а «Fitness Mix» змішує різні формати, тоді як Upper Body зосереджений на одній зоні.

Таких класів у Києві невеликий вибір, і майже всі вони на правому березі, лише один клуб розташований на лівому. Тренування проводять переважно клуби, приватний тренер у списку тільки один. Близько половини закладів веде й онлайн-заняття: для них достатньо пари гантелей і килимка вдома. Один клуб приймає тільки дорослих.

Ще до першого класу дізнайтеся, яку вагу гантелей пропонують новачкам і чи можна взяти легшу, поки техніка не встановилася. Уточніть, чи є на початку розминка плечових суглобів і ротаторної манжети, бо плечі в цьому класі працюють найбільше. Біль у шиї, плечах чи спині є приводом спершу показатися лікареві й попередити тренера. З'ясуйте також, чи потрібно бронювати місце на клас, скільки людей у залі та чи входить Upper Body у загальний абонемент клубу.

Текст складено за даними каталогу на час публікації: графіки, ціни й відгуки могли змінитися — перевіряйте на сторінці закладу.