Upper Body - Киев

Upper Body — групповой класс, который нагружает верх тела: грудь, спину, плечи, бицепс и трицепс, нередко с коротким блоком на пресс. Работают с гантелями, бодибаром, эспандерами и собственным весом, под музыку, в умеренном темпе с паузами между подходами. Ноги почти не задействованы, поэтому класс удобно чередовать с днем для нижней части тела. В отличие от «Силовых тренировок» с инструктором у штанги, здесь вся группа выполняет общую программу, а «Fitness Mix» смешивает разные форматы, тогда как Upper Body сосредоточен на одной зоне.

Таких классов в Киеве немного, и почти все они на правом берегу, на левом расположен лишь один клуб. Занятия ведут в основном клубы, частный тренер в списке только один. Около половины заведений проводит и онлайн-занятия: для них достаточно пары гантелей и коврика дома. Один клуб принимает только взрослых.

Еще до первого класса узнайте, какой вес гантелей предлагают новичкам и можно ли взять полегче, пока техника не отработана. Уточните, есть ли в начале разминка плечевых суставов и вращательной манжеты, ведь плечи в этом классе работают больше всего. Боль в шее, плечах или спине является поводом сначала показаться врачу и предупредить тренера. Выясните также, нужно ли бронировать место на класс, сколько человек в зале и входит ли Upper Body в общий абонемент клуба.

Текст составлен по данным каталога на момент публикации: графики, цены и отзывы могли измениться — проверяйте на странице заведения.