Бодіфлекс - Київ

Бодіфлекс тримається на особливому диханні: глибокий вдих носом, різкий видих ротом, затримка дихання з утягнутим животом, і саме під час затримки приймають статичну позу, що розтягує або напружує певну групу м'язів. Методику популяризувала американка Грір Чайлдерс. Стрибків, бігу й обтяжень тут немає, тому заняття відносять до низькоінтенсивних. Якщо на «Кардіотренуванні» пульс підіймають бігом чи ритмічними рухами, то тут навантаження створює саме дихання, а зі «Стретчингом» бодіфлекс споріднюють лише статичні пози, кожну з яких прив'язано до дихального циклу.

Вибір студій бодіфлексу в Києві невеликий, і всі вони працюють на правому березі; приватних інструкторів серед них немає. Більшість пропонує заняття онлайн: дихальній методиці обладнання не потрібне, хоча перші уроки корисно пройти в залі, щоб тренер поправив техніку видиху. Виїзду додому в цьому списку немає. Один заклад приймає тільки дорослих.

Записуючись, з'ясуйте, о котрій годині проходять заняття: бодіфлекс зазвичай роблять натщесерце або через кілька годин після їди, тому вечірня група одразу після роботи може не підійти. Запитайте, чи онлайн-уроки проходять наживо з камерою, чи це записи без зворотного зв'язку. Затримка дихання та втягування живота мають обмеження, зокрема за підвищеного тиску, хвороб серця, вагітності чи після операцій на черевній порожнині, тож у таких випадках спершу отримайте дозвіл лікаря. Уточніть також, чи є групи для новачків.

Текст складено за даними каталогу на час публікації: графіки, ціни й відгуки могли змінитися — перевіряйте на сторінці закладу.