Бодифлекс - Киев

В основе бодифлекса особое дыхание: глубокий вдох носом, резкий выдох ртом, задержка дыхания со втянутым животом, и именно во время задержки принимают статичную позу, которая растягивает или напрягает определенную группу мышц. Методику популяризировала американка Грир Чайлдерс. Прыжков, бега и отягощений здесь нет, поэтому занятия относят к низкоинтенсивным. Если на «Кардиотренировках» пульс поднимают бегом или ритмичными движениями, то здесь нагрузку создает само дыхание, а со «Стретчингом» бодифлекс роднят лишь статичные позы, каждая из которых привязана к дыхательному циклу.

Выбор студий бодифлекса в Киеве невелик, и все они работают на правом берегу; частных инструкторов среди них нет. Большинство предлагает занятия онлайн: дыхательной методике оборудование не нужно, хотя первые уроки полезно пройти в зале, чтобы тренер поправил технику выдоха. Выезда на дом в этом списке нет. Одно заведение принимает только взрослых.

При записи выясните, в какое время проходят занятия: бодифлексом обычно занимаются натощак или через несколько часов после еды, поэтому вечерняя группа сразу после работы может не подойти. Спросите, идут ли онлайн-уроки вживую с камерой или это записи без обратной связи. У задержки дыхания и втягивания живота есть ограничения, в частности при повышенном давлении, болезнях сердца, беременности или после операций на брюшной полости, так что в таких случаях сначала получите разрешение врача. Уточните также, есть ли группы для новичков.

Текст составлен по данным каталога на момент публикации: графики, цены и отзывы могли измениться — проверяйте на странице заведения.