Фитнес - Буча

Часть фитнес-занятий в Буче проходит у частных тренеров, остальные в клубах и студиях. Частный тренер чаще всего работает как персональный. Он составляет программу под одного человека, следит за техникой каждого повторения и меняет нагрузку от недели к неделе. В клубе больше групповых занятий по расписанию, а с абонементом человек ходит в тренажёрный зал сам, когда ему удобно. В группе тренер делит внимание между всеми, а на персональном занятии оно целиком достаётся одному человеку.

Групповые форматы различаются темпом. Fitness Mix сочетает кардио с упражнениями с собственным весом и идёт на высоком пульсе. TRX-тренировку строят на подвесных петлях, и сложность упражнения там меняет угол наклона тела. Даже сильные люди на первых занятиях удивляются, как трудно удержать корпус ровным, когда опора качается. Медленнее проходят пилатес и стретчинг. Первый укрепляет глубокие мышцы корпуса, второй работает над гибкостью.

Большинство залов Бучи открыто после восьми вечера, в воскресенье работает около половины. Часть залов рассчитана только на взрослых. Отзывов о бучанских залах пока нет, и впечатление о тренере сложится уже на пробной тренировке, когда видно, исправляет ли он ошибки или только показывает упражнения.