TBW-тренування - Київ

TBW розшифровують як Total Body Workout: протягом заняття працює все тіло, від ніг і сідниць до спини, рук і пресу. Силові вправи з гантелями, бодібаром чи на степ-платформі чергуються з аеробними відрізками, тому пульс тримається високим, і м'язи працюють більше на витривалість, ніж на об'єм. «Кардіотренування» зазвичай обходиться без обтяжень, а на «Силових тренуваннях» між підходами відпочивають; у TBW є гантелі, але пауз майже немає, і всі виконують однакову програму в групі під музику.

TBW-тренування в Києві проводять лише кілька клубів, і більшість із них розташована на лівому березі. Приватних тренерів у списку немає. Більшість клубів також транслює заняття онлайн, тому пропущене тренування можна відпрацювати вдома з власними гантелями.

Обираючи групу, з'ясуйте, на який рівень вона розрахована: TBW буває помірним, а буває майже інтервальним, зі стрибками й берпі. Уточніть, чи можна новачкові брати легші гантелі й замінювати стрибкові вправи кроковими, і чи показує тренер такі варіанти. Візьміть кросівки з амортизацією та воду. З проблемними колінами, спиною чи тиском стрибкову частину спершу обговоріть із лікарем. З'ясуйте також, чи входить клас у загальний абонемент клубу, чи оплачується разовим відвідуванням.

Текст складено за даними каталогу на час публікації: графіки, ціни й відгуки могли змінитися — перевіряйте на сторінці закладу.