Фітбол-аеробіка - Київ

На заняттях фітбол-аеробікою головним снарядом стає великий надувний м'яч: на ньому сидять і пружинять у ритмі музики, лежать спиною чи животом, виконують скручування, містки й вправи на рівновагу. Через нестійку опору весь час працюють м'язи корпусу, а суглоби майже не отримують ударного навантаження. Зі степ-аеробікою цей формат ріднять музика й ритм, проте замість кроків на платформу тут м'яке пружинення. На стретчингу м'яч хіба що допомагає розтягнутися, а тут він служить і для кардіо, і для силових вправ.

Фітбол-класи в Києві ведуть кілька десятків клубів і студій зі списку. Приватно працює лише один тренер, занять із виїздом немає. На карті вони густіше розміщені поблизу станцій Університет, Контрактова площа й Золоті ворота, тобто переважно на правому березі, хоча варіанти є і на лівому. Більшість проводить також онлайн-заняття, а приблизно третина не працює з дітьми й підлітками.

Фітбол має відповідати зросту: сидячи на ньому, людина згинає коліна приблизно під прямим кутом, тож запитайте, чи підбирають м'ячі в залі за розміром. Дізнайтеся, чи ведуть окремий клас для новачків, бо втримати рівновагу на м'ячі виходить не одразу. Під час вагітності чи з грижами хребта рішення про такі заняття ухвалює лікар, і про це треба сказати тренеру заздалегідь. Одягніть щільний одяг, що прилягає до тіла, без блискавок і застібок, які можуть пошкодити м'яч.

Текст складено за даними каталогу на час публікації: графіки, ціни й відгуки могли змінитися — перевіряйте на сторінці закладу.