ABS-тренування - Київ

ABS-тренування зосереджене на м'язах живота: прямому, косих і глибокому поперечному. Заняття проходить на килимку й складається зі скручувань, планок, підйомів ніг, поворотів корпусу та статичних утримань, інколи з невеликим м'ячем чи диском. ABT-тренування захоплює ще сідниці й стегна, тож ABS вужчий за завданням, а від силового залу його відділяє майже повна відсутність обладнання. Вправи на прес зміцнюють м'язи, але жир на животі локально не прибирають: це залежить від загального навантаження й харчування.

Окремий клас для преса в Києві знайдеться в невеликій кількості фітнес-клубів і студій; приватних тренерів у переліку немає, як і занять із виїздом. Географічно переважає правобережжя, хоча частина клубів працює й на лівому березі. Для такого тренування досить килимка, тому онлайн-формат, який пропонує більшість закладів, тут цілком практичний. Тільки на дорослу аудиторію розрахована приблизно третина.

Формат класу різниться: це може бути окреме заняття або коротка частина наприкінці іншого тренування, тож запитайте, скільки воно триває і чи входить в абонемент. Після пологів спершу перевірте в лікаря, чи немає діастазу, і запитайте, які вправи допустимі. У разі болю в попереку попередьте тренера, щоб він замінив підйоми ніг лежачи на безпечніші варіанти. Якщо в клубі мало килимків, візьміть власний.

Текст складено за даними каталогу на час публікації: графіки, ціни й відгуки могли змінитися — перевіряйте на сторінці закладу.