Барре - Киев

Барре выросло из балетного экзерсиса: занятие проходит у станка, а к позициям классического танца добавляют упражнения из пилатеса, легкие гантели, мяч или резиновую ленту. Движения мелкие и медленные, с удержанием положения и пружинящими повторами в крайней точке амплитуды, поэтому мышцы бедер, ягодиц и корпуса устают без единого прыжка. Этим барре и отличается от стретчинга: в центре внимания выносливость мышц и осанка, а не гибкость. С силовыми тренировками его тоже не спутаешь, потому что вес здесь маленький, а серии повторов длинные.

Большинство киевских студий с классами барре предлагает и онлайн-формат. Всего их несколько десятков, и все это студии или клубы, частных тренеров в списке нет. Гуще всего студии расположены у станций Лыбедская, Печерская и Олимпийская; правый берег здесь основной, хотя студии есть и на левом. Часть работает только со взрослыми клиентами.

Прежде всего выясните, в чем заниматься: в одних студиях нужны носки с противоскользящей подошвой, в других работают босиком. Спросите, есть ли группа для начинающих, ведь новичку нужно время, чтобы научиться правильно держать таз и колени в балетных позициях, и поправляет ли тренер положение тела во время упражнений. При боли в спине или после родов сначала получите разрешение врача: часть упражнений заметно нагружает пресс и поясницу.

Тем, кто после барре хочет поработать над гибкостью, логично чередовать его со стретчингом, а если захочется более ощутимого веса, чем легкие гантели у станка, посмотрите силовые тренировки. На карте удобно проверить, какая студия ближе к работе или дому, чтобы ходить на утренние или вечерние классы без спешки.

Текст составлен по данным каталога на момент публикации: графики, цены и отзывы могли измениться — проверяйте на странице заведения.