Калистеника

Калистеника строится на прогрессиях. Отжимания начинают от стены или возвышения, потом переходят на пол, а дальше к отжиманиям на одной руке, и каждый следующий шаг открывают, только когда предыдущий получается чисто. Часть упражнений статична: планка, угол на параллетах, удержание на кольцах. Хватает турника, параллетов и колец, поэтому часть упражнений легко повторять между занятиями. Силовые тренировки добавляют вес на гриф, калистеника усложняет само упражнение. От стретчинга её отличает цель: здесь развивают силу и контроль, а гибкость приходит попутно.

Заниматься калистеникой можно в Киеве, Одессе, Ужгороде и Каменце-Подольском. Несколько десятков мест, где её преподают, в основном залы, а часть приходится на частных тренеров, которые работают сами. Разница ощутима: тренер-одиночка подстраивает часы под ученика, а в зале всё оборудование собрано в одном месте. Большинство открыто после восьми вечера. Отдельные заведения принимают только взрослых.

Людей в отзывах о калистенике оценивают противоречивее всего. Тренеров обсуждают много, и похвала здесь соседствует с разочарованием, так же пёстро пишут об отношении к ученикам. Результатом довольны чаще. Цены воспринимают по-разному. Оценки высокие примерно у половины заведений, и пробное занятие с конкретным человеком скажет больше, чем средний балл.

Текст составлен по данным каталога на момент публикации: графики, цены и отзывы могли измениться — проверяйте на странице заведения.